リラクゼーションサロン 裕 の日記
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秋の憂鬱に
2016.09.28
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気分の落ち込みの時は！！！
精神の興奮を静め、安定させてくれる栄養素を積極 的に取りましょう。
ネギ類には神経安定作用がある含硫有機化合物が豊富。その中でも玉ネギに一番多く、 日常的によく食べるのでおすすめです。
カブには神経 の働きを正常に保つビタミンＢ6が含まれ、葉の部分 には、神経を安定させるカルシウムや、ストレスに よって減ってしまうビタミンＣが含まれます。
グレー プフルーツもビタミンＣが豊富。さらに香りでリフ レッシュできる効果もあり、気分の落ち込み、自信喪失などの解消が期待できます