リラクゼーションサロン裕 | 日記 | 秋の憂鬱に

2016/09/28
秋の憂鬱に

気分の落ち込みの時は！！！

精神の興奮を静め、安定させてくれる栄養素を積極的に取りましょう。

ネギ類には神経安定作用がある含硫有機化合物が豊富。その中でも玉ネギに一番多く、日常的によく食べるのでおすすめです。

カブには神経の働きを正常に保つビタミンＢ6が含まれ、葉の部分には、神経を安定させるカルシウムや、ストレスによって減ってしまうビタミンＣが含まれます。

グレープフルーツもビタミンＣが豊富。さらに香りでリフレッシュできる効果もあり、気分の落ち込み、自信喪失などの解消が期待できます