リラクゼーションサロン 裕 | 日記 | 笑い

今日は、笑いについて！


笑うことって！

健康に良い！！


それはもう聞き慣れてる！！、



そう思ってる方！
そのとおりです！！

ありきたりですが、

笑いの効果について！！！




●免疫力を高めます！


免疫機能は年齢と共に低下するといわれていますが、

笑い ５秒で深呼吸２回分の酸素を取り込んでいます。

つまり、 脳の働きが酸素により

上昇刺激され、

心を楽しくする脳内 物質エンドルフィンが促進され大量分泌されます。

末梢血管が広がり血流が良くるため、

新陳代謝が活発にな り老化を防ぎます。

また、

がん細胞の壁に穴を開ける

ＮＫ細胞（ナチュラルキ ラー細胞）

も活性化され、細菌・ウィルス・がん細胞など を排除し、

病気も未然に防ぎます。

笑ったときにウィルスやがん細胞をやっつけたイメージを 持つとより効果的です。

●大笑いで内臓ジョギング？！


大笑いは、

内臓のジョギングとも言われ

適度な運動に匹敵する効果があり、

内臓の血行を促進、働きを高め、

また肺の強化にもなります。

大笑いする時には、

横隔膜が上下させられ腹式呼吸となり、

大きな振動で揺れ動き内臓をマッサージするのです。

腹式呼吸は一般成人の場合で、

通常の胸式呼吸に比べて

１ 回の呼吸量が最大で約４倍にもなりますので、老廃物を身 体の外に、多く排出します。

●鎮痛効果！


「笑う」と気分が高揚する作用、

鎮痛作用が強力な

神経伝達物質エンドルフィンが増え、痛みを和らげてくれます。

※鎮痛剤が手放せない重症の女性リウマチ患者２６人に落語を１時間聞いてもらい、


結果は、わずか１ 時間笑っただけで


全員の痛みが楽になったという報告があ ります。