リラクゼーションサロン 裕 の日記
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鶏肉
2015.12.05
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体のだるさを回復してくれる食べ物というのは
数多くありますが、中でもお勧めなのが鶏肉です。
鶏肉に含まれるイミダペプチドは、
疲労回復効果だけではなく
自律神経の調整作用もあるので、
体がだるいと感じる様々な
条…
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にんにく
2015.12.02
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こんにちは!
寒くなって来ました
にんにくパワーでスタミナつけましょう!!!
スコルジニンとアリシン !!!
「にんにく」には、
特に注目すべき栄養成分として
スコルジニンとアリシンというものが含まれています。
スコ…
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ツナ
2015.11.22
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●ツナ缶は、
くせがなく、淡白な持ち味が
幸いして、和・洋・中華どんな料理にも
とてもよく合います。
鶏肉も同じような 特性をもっていて、
鶏肉を使う料理の
ほとんどにツナが代用できます。
不思議 なことに、栄養分も、…
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きのこ
2015.11.18
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ダイエット食材としても知られますし 美肌になるには消化吸収がよく、排泄作用に優れた食品をとる必要があります(^-^)
色んな効果がありますが その1
食物繊維がたっぷり! 食物繊維は腸内のコレステロール脂質を吸…
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アルコール
2015.11.16
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飲んだお酒は体の中でどうなるのか
1.
口から入ったアルコールは
胃から約20%、小腸から約 80%が吸収されます。
そして血液に入り、全身にいきわたります。
2.
体内に入ったアルコールの大部分が
肝臓で代謝されま…
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チョコレート
2015.11.11
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本日は、
みんな大好き!であろう…、
チョコレートについて!!
チョコレートの主材料は
カカオマス!!!
カカオマスの成分の約17%は食物繊維です。
こんなに多くの食物繊維を含む食品はありません。
食物繊維といって…
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筋肉痛
2015.11.07
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実は近年まで発生の メカニズムがよく分かっていませんでした 。
ですが最近の研究で少しずつ分かってきたみたいです。
筋肉は筋繊維の束が集まってできています 。 激しい運動をすると筋繊維が損傷します。 ※筋繊維には痛…
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睡眠の秋?
2015.11.06
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すぐに目が覚める!!
眠気覚ましに効く方法!
■.固いものを噛む
「眠いときに、ミント系のガムを噛む」は 、一般的な常識ですね。
で、実際に眠気覚ましに高い効果があるの ですが、
さらに眠気を覚ます方法が、固いもの…
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食欲の秋
2015.11.06
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食欲の秋、いかがお過ごしでしょうか?
食欲が日に日に、増してきておりますね
空腹を抑えることはできないんでしょうか?
そもそも
空腹とはどういう状態なのかと言うと、
「ご飯」を食べると血液の中の「ブドウ糖」が増…
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笑い
2015.11.06
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今日は、笑いについて!
笑うことって!
健康に良い!!
それはもう聞き慣れてる!!、
そう思ってる方!
そのとおりです!!
ありきたりですが、
笑いの効果について!!!
●免疫力を高めます!
免疫機能は年齢と共に低下す…