リラクゼーションサロン 裕 | 日記一覧

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リラクゼーションサロン 裕 の日記

鶏肉

2015.12.05

体のだるさを回復してくれる食べ物というのは

数多くありますが、中でもお勧めなのが鶏肉です。

鶏肉に含まれるイミダペプチドは、

疲労回復効果だけではなく

自律神経の調整作用もあるので、

体がだるいと感じる様々な

条…

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にんにく

2015.12.02

こんにちは!

寒くなって来ました

にんにくパワーでスタミナつけましょう!!!

スコルジニンとアリシン !!!



「にんにく」には、


特に注目すべき栄養成分として
スコルジニンとアリシンというものが含まれています。

スコ…

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ツナ

2015.11.22

●ツナ缶は、

くせがなく、淡白な持ち味が

幸いして、和・洋・中華どんな料理にも

とてもよく合います。

鶏肉も同じような 特性をもっていて、

鶏肉を使う料理の

ほとんどにツナが代用できます。

不思議 なことに、栄養分も、…

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きのこ

2015.11.18

ダイエット食材としても知られますし 美肌になるには消化吸収がよく、排泄作用に優れた食品をとる必要があります(^-^)

色んな効果がありますが
その1
食物繊維がたっぷり! 食物繊維は腸内のコレステロール脂質を吸…

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アルコール

2015.11.16

飲んだお酒は体の中でどうなるのか

1.
口から入ったアルコールは

胃から約20%、小腸から約 80%が吸収されます。


そして血液に入り、全身にいきわたります。


2.
体内に入ったアルコールの大部分が

肝臓で代謝されま…

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チョコレート

2015.11.11

本日は、

みんな大好き!であろう…、

チョコレートについて!!


チョコレートの主材料は

カカオマス!!!




カカオマスの成分の約17%は食物繊維です。

こんなに多くの食物繊維を含む食品はありません。


食物繊維といって…

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筋肉痛

2015.11.07

実は近年まで発生の メカニズムがよく分かっていませんでした 。

ですが最近の研究で少しずつ分かってきたみたいです。

筋肉は筋繊維の束が集まってできています 。 激しい運動をすると筋繊維が損傷します。 ※筋繊維には痛…

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睡眠の秋?

2015.11.06

すぐに目が覚める!!

眠気覚ましに効く方法!

■.固いものを噛む

「眠いときに、ミント系のガムを噛む」は 、一般的な常識ですね。

で、実際に眠気覚ましに高い効果があるの ですが、

さらに眠気を覚ます方法が、固いもの…

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食欲の秋

2015.11.06

食欲の秋、いかがお過ごしでしょうか?

食欲が日に日に、増してきておりますね

空腹を抑えることはできないんでしょうか?


そもそも

空腹とはどういう状態なのかと言うと、

「ご飯」を食べると血液の中の「ブドウ糖」が増…

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笑い

2015.11.06

今日は、笑いについて!


笑うことって!

健康に良い!!


それはもう聞き慣れてる!!、



そう思ってる方!
そのとおりです!!

ありきたりですが、

笑いの効果について!!!




●免疫力を高めます!


免疫機能は年齢と共に低下す…

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